Устали праздновать, а на работу сил совсем не осталось
10.01.2012 |
Источник: Информационный портал "Город Киров"
Фото smallbusiness.chron.com, jornalsantuario.files.wordpress.com
Как вернуться в прежний рабочий режим без стресса?
Новогодние каникулы позади, вновь начинаются трудовые будни. Поскольку новогодние праздники являются самыми долгими в году, вернуться в привычный режим работы для многих довольно непросто. Вновь прибывшие на работу сотрудники зевают, устают, толком не приступив к своим обязанностям, и никак не могут сосредоточиться на делах. Ситуация является сложной не только для работников, но и для работодателей.
Вадим Макаров, директор ООО «Ремстроймонтаж»:
- Новогодние праздники, безусловно, выбивают сотрудников из колеи, и на нашем предприятии наблюдается то же самое, что и на всех остальных. Работники очень долго «раскачиваются»: рабочий процесс восстанавливается только к 14 января.
В то же время, сотрудникам некоторых предприятий удается приложить все усилия, чтобы справиться с послепраздничной зевотой и усталостью. Главное — настрой!
Павел Шихалеев, директор ООО «ТСК Новый дом»:
- На нашем предприятии нет такой проблемы. Главное — настроить сотрудников на хороший отдых еще перед праздниками, чтобы в январе они вышли на работу с новыми силами и активно включились в работу. У каждого сотрудника есть своя мотивация: рабочий месяц получается коротким, поэтому, чтобы получить достойную заработную плату, необходимо сразу приступить к обязанностям.
Итак, с одной стороны, тяжело приступать к работе после затянувшихся каникул, с другой - «раскачиваться» особенно некогда, ведь рабочий месяц получается коротким. Что же нужно делать, чтобы избежать сильного стресса при выходе на работу после новогодних праздников и эффективно включиться в работу?
Елена Сухова, практикующий психолог:
- Самое главное при возвращении в «рабочее русло» — не брать на себя слишком много. В этой ситуации поможет грамотное планирование и «щадящий» режим. Если это возможно, лучше не планировать важных дел на первую рабочую неделю года и не перегружать себя. При плохом эмоциональном самочувствии лучше обратиться к психологам.
В то же время, как замечают психологи, далеко не для всех выход на работу является стрессом.
Елена Сухова:
- Выход на работу после праздников — это не так уж страшно. Наоборот, многие не любят праздники и ждут окончания выходных, чтобы скорее начать привычную жизнь. Если возникает стойкое нежелание возвращаться на работу, это тревожный знак: возможно, стоит задуматься о поиске нового рабочего места.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам безболезненно вернуться к работе и сохранить хорошее самочувствие:
- Высыпайтесь. Сон — непременное условие хорошего самочувствия. Проснувшись, принимайте контрастный душ.
- Питайтесь регулярно, и не пропускайте обед. Стоит уделить внимание и своему рациону: ешьте побольше фруктов и овощей. Кроме того, темный шоколад помогает чувствовать себя хорошо, так как способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья».
- Если вы работаете в офисе, время от времени делайте зарядку.
- Общайтесь с коллегами. Обменяйтесь впечатлениями о том, как вы провели новогодние каникулы, - это поднимет настроение и улучшит самочувствие!
| Просмотров: 722 | Источник здесь |
2014-08-24 12:48:50